Onder de vele dieetplannen voor gewichtsverlies valt het bloedgroepdieet op. Ze gaat ervan uit dat het gewenste eetgedrag individueel is en afhankelijk is van de biochemische processen in het bloed. Dat wil zeggen, een geschikte set producten voor de eigenaren van de eerste groep kan mensen van de derde groep schaden en vice versa.
Het dieet is ontwikkeld door Amerikaanse voedingsdeskundigen, de vader en zoon van D'Adamo. Ze ontwikkelden een theorie over de evolutionaire invloed van de levensstijl van mensen op biochemische processen in het lichaam, waardoor verschillende bloedgroepen werden gevormd.
Algemene principes
De voedingsdeskundigen van D'Adamo hebben vier gedetailleerde menuplannen ontwikkeld - één voor elke bloedgroep. De vader, James D'Adamo, begon het onderzoek en de zoon, Peter D'Adamo, voltooide het. Het resultaat is een goed doordachte theorie, waarvan de belangrijkste stelling is dat het belangrijkste verschil tussen mensen zit in hun bloedgroep. De essentie van deze verschillen ligt in een andere relatie met lecithinen, cellulaire stoffen die in alle weefsels van het lichaam worden aangetroffen. Het is een bouwstof en een basis die bij voedsel wordt geleverd en verschilt per soort voedsel.
In 2014 voerden Canadese wetenschappers grootschalige onderzoeken uit die de ineffectiviteit van het dieet aantoonden.
De door D'Adamo ontwikkelde voedingsprincipes zijn gebaseerd op de selectie van precies die lecithinen die het lichaam nodig heeft, afhankelijk van de bloedgroep. Geneeskunde en wetenschap staan sceptisch tegenover deze techniek, maar ze verliest niet aan populariteit. In welke de auteurs hun onderzoek en aanbevelingen presenteerden, staat Eat Right 4 Your Type bovenaan de bestsellerlijsten sinds de release in 1997, dat wil zeggen 20 jaar lang. Patiënten met gewichtsproblemen komen naar de D'Adamo kliniek. Hier ondergaan ze een complexe behandeling - een dieet gecombineerd met het nemen van vitamines, ontspannende procedures en psychologische trainingen. Het bloedgroepdieet trekt beroemdheden, modellen, actrices en tv-presentatoren aan die lovende recensies achterlaten.
De belangrijkste voorziening van een dieet voor gewichtsverlies is om verder te gaan met voeding van wat verre voorouders deden. Jagers zouden meer vlees moeten eten, boeren - groenten. Het menu is tot in detail doordacht; aanbevolen, ongewenste en verboden voedingsmiddelen worden aangegeven.
Eerste bloedgroep
De eigenaren van de eerste bloedgroep omvatten 33% van de mensen. Volgens D'Adamo en zijn voorgangers zijn zij de afstammelingen van jagers, leiders en jagers. Hun dieet moet noodzakelijkerwijs bevatten:
- vlees, en bij voorkeur rood, bij voorkeur rund en lam;
- slachtafval: lever en nieren;
- vette zeevis: zalm, sardines, heilbot;
- riviervissen: steur, snoek, baars;
- zeevruchten: mosselen, oesters;
- van groenten, bessen en fruit - broccoli, sla, vijgen, pruimen.
Voeg af en toe zeewier, gekiemde granen, olijfolie toe aan het menu. De hoofdregel is om het lichaam te voorzien van voldoende eiwitten en sporenelementen die helpen om het te assimileren. Als drankjes moet je thee met munt- en rozenbottelbouillon kiezen.
"Jagers" uit de eerste bloedgroep hebben de neiging om snel aan te komen door een langzame stofwisseling, die wordt verergerd door misbruik van niet-aanbevolen voedsel. D'Adamo classificeert glutenproducten als zodanig, met name gebak, melk, kwark, yoghurt, kefir. De aanwezigheid van maïs, bonen, linzen, bloemkool op het menu heeft een negatief effect.
Mensen in deze groep moeten overmatige hoeveelheden zout, appelsap vermijden. Over het algemeen zijn de auteurs van het dieet van mening dat "jagers" zich onderscheiden door een goede spijsvertering en een goede gezondheid. Maar tegelijkertijd moeten ze zich houden aan een conservatieve lijn in eetgedrag en voorzichtig zijn bij het uitproberen van nieuwe dingen. Krachtige lichaamsbeweging is de sleutel tot gezondheid en welzijn voor deze categorie.
Tweede bloedgroep
De mensen van deze groep zijn de afstammelingen van verzamelaars en boeren. Hun dieet is radicaal anders - vlees wordt ten zeerste afgeraden en alle groenten en fruit moeten in grote hoeveelheden aanwezig zijn. "Zemplepashtsy" op aarde ongeveer 38% - dit is de meest talrijke groep.
De volgende producten worden aanbevolen die een positief effect hebben:
- de meeste groenten (uitzonderingen staan hieronder);
- granen en granen;
- alle plantaardige oliën;
- fruit, vooral vijgen, citroenen, pruimen, grapefruit;
- vis en zeevruchten die vlees zouden moeten vervangen - kabeljauw, forel, sardines en makreel.
Vrouwen en mannen met de tweede bloedgroep worden zwaarder en verliezen hun gezondheid door vlees. Als laatste redmiddel kun je een stuk wit toestaan - maar rood is in geen geval toegestaan. Zuivelproducten en voedingsmiddelen met veel gluten worden negatief beïnvloed. Het is noodzakelijk om de consumptie van bonen, aubergines, aardappelen, champignons, tomaten te verminderen. Bananen, kokosnoten, mandarijnen, papaja, meloenen worden niet aanbevolen uit fruit. Drink geen zwarte thee en sinaasappelsap, koolzuurhoudende dranken.
Onder voorbehoud van de juiste voedingsprincipes worden "boeren" niet bedreigd met spijsverteringsproblemen en overgewicht. Maar het misbruik van vlees zal volgens D'Adamo leiden tot hartaanvallen en kanker.
derde bloedgroep
20% van de planeetbewoners die het geluk hebben geboren te worden met de derde bloedgroep zijn alleseters volgens D'Adamo's definitie. Deze groep verscheen later dan de eerste en de tweede, tijdens de migratie en weet zich aan te passen aan de situatie. De oude "nomaden" aten wat er op dat moment voorhanden was, en als gevolg van de evolutie ontwikkelden ze weerstand tegen de schadelijke effecten van welk voedsel dan ook.
Het menu voor deze groep is gevarieerd en rijk aan verschillende producten. Moet worden opgenomen:
- vlees en vis als eiwitbronnen, daarnaast bevat vette zeevis een grote hoeveelheid waardevolle vetzuren;
- eieren;
- melkproducten;
- granen en granen;
- groenten en fruit.
Boekweit en tarwegries worden niet aanbevolen, van groenten - maïs en tomaten, meloenen en watermeloenen. Het negatieve effect zal zijn van de consumptie van vet varkensvlees, kip, zeevruchten, olijven. Alcohol is schadelijk voor de gezondheid.
Over het algemeen gaat het systeem ervan uit dat "nomaden" vatbaar zijn voor auto-immuunziekten. Het is gemakkelijk voor hen om gewicht te verliezen, en naleving van de principes van voeding zal de gezondheid versterken en de stofwisseling verbeteren.
vierde bloedgroep
De jongste en zeldzaamste bloedgroep, 10% van de mensen hoort erbij. Als onderdeel van het dieet worden de eigenaren 'raadsels' of 'stedelingen' genoemd. D'Adamo heeft een onverwacht en origineel dieet voor haar ontwikkeld dat haar zal helpen om af te vallen en gezond te blijven.
De biochemie van deze groep werd pas een millennium geleden gevormd en is het resultaat van een evolutionair proces.
De arts beveelt aan:
- soja en tofu;
- vis en kaviaar;
- melk;
- groenten, fruit, bessen;
- rijst;
- droge rode wijn.
Al deze producten hebben verschillende gunstige effecten op het lichaam: ze verbeteren de bloedcirculatie, versnellen de stofwisseling, versterken het zenuwstelsel, enz.
Het is noodzakelijk om rood vlees en slachtafval van het menu te verwijderen. Een grote hoeveelheid eiwit en ijzer heeft een negatieve invloed op de gezondheid van de "stedelingen". Van groenten en granen, maïs, boekweit, tarwe, sinaasappels, bananen, guaves, kokosnoten worden niet aanbevolen.
Het grootste probleem in deze categorie is de aanleg voor ziekten van het zenuwstelsel. Daarnaast is er een hoog risico op kanker, hartaanvallen en problemen met het maag-darmkanaal. Mensen van deze groep zijn vatbaar voor verkoudheid en hebben een zwak immuunsysteem, dus het is noodzakelijk om een voldoende inname van vitamines te controleren. Dieet en matige lichaamsbeweging beschermen tegen ziekten.